Stretli ste sa s tým aj vy? A viete si to vysvetliť? Prečo majú tehotné ženy takú neskonalú chuť na mäso a všetko s tým súvisiace?
Stalo sa to aj Ivane, ktorá porodila deti iba 15 mesiacov po sebe a už od začiatku druhého tehotenstva mala neskutočnú chuť na mäso, párky, dokonca si omylom u svokrovcov „zobla“ aj zo salámy pre psa. Všetci v rodine si mysleli, že určite čaká chlapca a preto má väčšiu chuť na mäso. Samozrejme to je mýtus, aj keď sa jej syn nakoniec narodil, ale vtedy nevedela, že jej chuť na mäso spôsobuje nedostatok železa v tele. Avšak „múdre“ inštinkty, vďaka zvýšeným hormónom v tehotenstve vedeli, čo potrebuje, pretože pre telo najdostupnejšie železo je hémové železo, ktoré obsahuje práve mäso. V zelenine sa nachádza len tzv. nehémové železo, ktoré sa v čreve vstrebáva 5-7 krát menej ako hémové.
Chuť na mäso v tehotenstve je markantnejšia, ak žena čaká dvojičky, alebo porodí dve deti v rýchlom slede za sebou. Telo ženy je vtedy extrémne vyčerpané a zásoby železa tiež. Hoci mäso zvyčajne tvorí len 10-15 % z dennej potravy, práve mäsitá zložka potravy zabezpečí až 1/3 našej dennej potreby železa. To isté prírodné hémové železo nájdete okrem mäsa, zo všetkých dostupných produktov na doplnenie železa, iba v revolučnom výživovom doplnku železa GlobiFer® forte vyvinutom vo Švédsku pre rýchle doplnenie železa bez tráviacich ťažkostí.
S postupujúcim tehotenstvom sa žene okrem iného zväčšuje objem krvi. A môže trpieť nedostatkom železa. Ak neupraví príjem železa, nevyhne sa tzv. riedkej krvi (hemodilucia), ktorá môže spôsobiť poruchy mentálneho či motorického vývinu plodu a u tehotnej ženy sa objaví anémia alebo až anemický syndróm (sideropénia). Hlavnou úlohou železa je prenos kyslíka z pľúc ku všetkým bunkám v tele, takže ak máte málo železa v tele, vašim bunkám zákonite kyslík chýba. Prejavuje sa to malátnosťou, slabosťou, únavou, zníženou pracovnou výkonnosťou, bolesťami hlavy, poruchami spánku a koncentrácie, hučaním v ušiach, zvýšenou citlivosťou na chlad, nechutenstvom, bledosťou kože a slizníc a podobne. Srdce je nútené prečerpávať viac krvi, čo sa prejaví zrýchleným tepom srdca. Na utvorenie predstavy, koľko železa tehotná žena potrebuje, si porovnajme nasledovné údaje:
Okrem úpravy stravy je pre gravidnú ženu dôležité vykryť zvýšenú potrebu železa pomocou kvalitných výživových doplnkov.
Tradičné produkty na doplnenie železa, ktoré obsahujú len nehémové železo (obsahujú soli železa – fumarát, glukonát, sukcinát, sulfát=síran železa) často môžu spôsobovať užívateľke zápaly v tráviacom trakte prejavujúce sa ako zápcha, kŕče či hnačky. Keď má tehotná žena z produktu na dopĺňanie železa tráviace problémy, tak ho odmietne užívať a často sa gynekológovi ani neprizná.
Navyše z nehémového železa získa menej železa ak skonzumuje také bežné potraviny ako čaj, kávu, mlieko a mliečne výrobky, kakao, tiež vlákninu prítomnú v obilninách, orechoch, listovej zelenine, ďalej kalcium a vaječnú bielkovinu. Je preto nevyhnuté dávať pozor na to, aké produkty na dopĺňanie železa užívate.
GlobiFer® forte obsahuje fortifikované prírodné hémové železo a vďaka tomu nedráždi tráviaci trakt. Železo do tela absorbuje z čreva okrem nehémovej cesty, ktorú využívajú všetky ostatné produkty, aj prirodzenú, hémovú cestu, teda všetko sa deje efektívne a za kratší čas. Navyše, žiadna budúca mamička nevie, či ju náhodou nečaká pôrod sekciou, kedy je strata krvi väčšia ako pri prirodzenom pôrode. A po pôrode ju čaká dojčenie, preto by nemala podceňovať rady lekárov a mať pred pôrodom dostatočne doplnené zásoby železa. GlobiFer® forte je vhodný aj pre tehotné a dojčiace ženy s intoleranciami, keďže neobsahuje ani lepok ani laktózu. Aj keď je cena pre budúce mamičky určite dôležitá, v tomto prípade je viac ako výhodné si priplatiť za kvalitu, ktorá vám zaručí neprítomnosť nežiaducich účinkov a rýchle doplnenie železa za kratší čas. Takže v konečnom dôsledku ešte ušetríte : )
Nech už vás k športovaniu a aktívnemu pohybu láka čokoľvek, každý športovec, či už vrcholový alebo rekreačný, sa z času na čas stretáva aj so znížením výkonnosti či únavou. Príčinou môže byť aj nedostatok železa, ktoré pomáha transportovať kyslík v organizme a je esenciálnou mikroživinou.
Čítajte dalej
Železo je minerálna látka, ktorú si organizmus nevie sám vytvoriť. Je preto dôležité, jeho prísun zabezpečiť či už z potravín bohatých na železo alebo vhodných výživových doplnkov či liekov.
Čítajte dalej
Tehotenstvo je radosť! Privítanie nového človiečika na svete je ale aj veľká zodpovednosť.
Čítajte dalej
